目次
※参加者の宿泊場所確保のため、開催場所を変更させていただきました。（能勢温泉キャンプ場ではなく「光滝寺キャンプ場」での開催となります。）
▼デジタルデトックスの効果を学び、体感する週末コース
体だけでなく、脳や心も休める…そんな休日にしてみませんか？
最近、メディアでも注目を集めている「デジタルデトックス」。スマホ依存を自覚している方は多いものの、「どうしたらデジタルデバイスとの関係をうまく保てるの？」と悩んでいる方は少なくありません。
「週末だけでもスマホやパソコンをおやすみして、デジタルデトックスの効果を体験してほしい。」
そんな思いで今回の講習・実践コースを開催することとなりました。ご家族やお仕事仲間、恋人や友人同士でお気軽にお越しください！
メディア掲載実績：
3/8（金）放送の関西テレビ『報道ランナー』に取材協力させていただきました。
▼コース概要
▼日時
2019年4月20日（土）15:00 〜 2019年4月21日（日）9:30（雨天荒天時などでやむなく中止する場合は、1日前までにご連絡します。）
※途中入退場可
※コースは2日間のプログラムですが、宿泊についてはキャンプ場のバンガローのほか、テント用品のレンタルなどを各自でご手配いただくようお願い致します。
バンガローの予約について、ご不明な点がある方は下記連絡先よりお気軽にお問い合わせください。
また、テント用品のレンタルについては下記サイトなどが便利です。
テント設営などもお手伝いしますので、キャンプ初心者の方も安心してお越しください。
▼場所
自然休養村 滝畑湖畔観光・光滝寺キャンプ場
住所：大阪府河内長野市滝畑1392-甲
公式HP：http://www.kankou-kawachinagano.jp/spot/detail.cgi?id=36
バンガロー予約TEL：0721-64-1977
※当イベントに関するお問い合わせはデジタルデトックス協会までお願い致します。
▼コース費用
8,000円（当日現金払い）※7,000円（事前クレジット決済）
▼こんな方におすすめ
- IT系など仕事でスマホやパソコンを酷使する方
- お子さんがスマホやゲームに依存していて心配な親御さん
- SNSをはじめ、スマホが子どもに与える影響をくわしく知りたい教育従事者の方
- その他、自然のなかでリラックスしたい方だれでも！
本コースは、だれでも参加いただけます。お子様連れの方も大歓迎です！
▼タイムスケジュール
前回イベントの様子
【1日目】
14：30 受付開始
15：00 デジタルデバイス回収
今日は頭も体もオフに。スマホや時計などは専用のアタッシュケースにて大切に保管します。
15：00 デジタルデトックス講習会
デジタルデトックス協会スタッフがデジタルデトックスの効果や方法などについてわかりやすく解説します。
16：30 焚き火準備
17：00 焚き火点火
自然の中で焚き火の揺らめきを見ながらゆったりとした時間をおすごし下さい。※簡単な軽食を用意しています。
下記のようなイベントも予定していますが、参加は自由です。
- アコースティックライブ
- 瞑想（ボディスキャン）
- そのほか簡単なアクティビティ
- 滝の近くまで散策
21:00 1日目終了
テント泊やキャンプ場併設のバンガロー等、宿泊場所は各自でご手配ください。予約方法等不明な方は遠慮なくご相談ください。
【2日目】
8：00 朝食
いつもはスマホのアラームで目覚める方も、今日は自然の目覚ましで。朝起きたときの頭のスッキリ感に驚くはずです！
8：30 マインドフルネス瞑想
朝の新鮮な空気のなかで、マインドフルネス瞑想を体験してみましょう。
9：30 デジタルデバイス返却&アンケート等記入
▼1.講習
講座といっても、決してかたくるしいものではありません。
「普段、何気なく使っているスマホやパソコンは心身にどんな影響があるの？」
「スマホ認知症、スマホ育児などいろんな言葉を聞くけど、具体的にどういうことなの？」
「そもそも、なぜこんな便利なデジタル機器を手放さなきゃいけないの？」
講習では、このようなことをわかりやすく説明します。
※持ち帰って、ご家族や仕事仲間にも共有していただけるよう、簡単な資料を配布します。
▼2.実践
なんといっても、デジタルデトックスで大切なのは実践してみることです！
実践はとてもシンプル。スマホを手放し、何も考えずに自然のなかでぼーっとしてみるだけです。
あとは、ギターの音を楽しんだり、ハンモックの揺れ心地を味わいながらうたた寝をしたり、ちょっとした瞑想体験をしてみたり…。実際に頭がすーっと軽くなっていくのを実感すると、「自分がどれだけ情報に埋もれていたか」に気がつくはずです。
だんだんと、五感が冴えていくのを感じる方もいるかもしれません。
「目の前の人や景色、あるいは今そのものを、忙しさの中で見過ごしていた…。」そう感じる方もいるかもしれません。でも、それに気がつくことで、日常生活は大きく変わるはずです。
Off-line is new luxury.
（オフラインになることは、新しい贅沢だ。）
最初は不安かもしれませんが、だんだんとその意味が分かってくるはずですよ。
▼デジタルデトックスとは？
一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことで、自分自身や、自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。
焚き火の温かみを感じながら、風に吹かれて自然の音を聞いて、おいしい空気を味わう…。
体の中に自然のエネルギーが満ちてくる感覚を味わってみませんか？
詳細はこちらから: デジタルデトックスとは?
▼デジタルデトックスの効果
- 気持ちがスッキリする
- 目の疲れが取れる
- 頭（脳）の疲れが取れる
- 睡眠の質が良くなる
- ストレスが減る
- 安心感が増す
- 想像力（創造力）が高まる
- ひらめきが良くなる
- 五感がさえる
- 幸せな気持ちになれる
- 感謝の気持ちが芽生える
▼ルール
- NO DIGITAL TECHNOLOGY
デジタル機器は一切使用できません。 - LEAVE TIME BEHIND
時計もお預かりします。時間は忘れましょう。 - NO WORK TALK
仕事の話はNGです。 - LEAVE YOUR REAL NAME AT HOME
本名ではなく、ニックネームで呼び合います。 - AGE DOESN’T MATTER
年齢も気にしません。
▼持って来ていただくと良いもの
夏のイベントには多くの方々にお集まりいただきました！
- アウトドアレジャーに適した服装（当日夜は冷え込む可能性もあるため、防寒具をご持参ください。）
- お気に入りの本など
- チェア ※会場にも用意しております。
※デジタルデバイスの持ち込みは出来ません。イベント開始時にこちらで回収・保管をさせていただきます。
※当日は簡単な夕食を用意しております。（料金込み）
※その他の飲み物や軽食等は各自お持ちよりください。
※会場に自動販売機があります。
▼お問い合わせ＆お申込み
お申し込みは右のお申し込みフォームよりお願いいたします。
お問い合わせは下記までお願いいたします。
nature@digitaldetox.jp
090-9935-3850
担当：森下彰大（もりした しょうだい）
またはこちらのフォームからもお問い合わせいただけます。
お気軽にご相談・ご質問ください。
