身体だけでなく「心」を休めるGWに

こんにちは。デジタルデトックス・ジャパンのもりしたです。

北海道内で放映された、NHK系列「ほっとニュース北海道」でデジタルデトックスが取り上げられました。

公式サイトより動画をご覧いただけます（本日より1週間視聴可能です）。

「スマホ脳」という、デジタルデバイスが人に与える影響を示した本がこのタイミングで世界的大ベストセラーになるという“パラダイム・シフト“。

その理由について、また、デジタルデバイスと共存するためのひとつの方法としてのデジタルデトックスの意義について、僭越ながら解説いたしました。

GW中は、体だけでなく心（あるいは脳にフォーカス）した休息をとってほしい──という思いを伝えさせていただきました。

GW中のMYデジタルデトックスを考えてみました！

というわけで、僕もこれからスマホのアプリを一時的に大整理しまして、本当の意味での休暇に入ろうと思います。

具体的には、こんなことをやろうと思っています。

・SNS（LINEなども含む）をスマホからは削除
・仕事の確認などはPCを開いた時に。スマホはポケットや目に見えるところには置かずにカバンの中を定位置に
・思考は紙で。作業はデバイスで
・SNSはデジタルデトックス関連の投稿のみ

感情の機微を観察したり、発見を書き留めたり、内観や感謝の時間を作ったり。僕自身、毎日の生活にかまけて、いろいろなことが置き去りになってきました。

「感謝されたい」「癒されたい」ではなく「感謝したい」「癒したい」……、そんなお休みにしたいと思います。結局は、それが自分を救ってくれるような気もしていて。

GW中に実践できる具体的なデジタルデトックスの方法はこちらの記事をご覧ください。

それでは、最高のONのために、最高のOFFを！