今日は簡単なデジタルデトックス法をご紹介します。

森林浴、なんとも気持ち良い言葉ですね。

その言葉の通り、森林を浴びる。

Googleで検索すると

森林を散策して樹木の香気を浴び、安らぎや爽快(そうかい)感を得ること。

という説明が出てきます。

森林浴を行うためには様々な方法があります。

上記の様に森林を散策したり、ハイキングしたり、最近ではチェアリングという方法もあるようです。

チェアリングとは、森林の中にMyイスを持ちこんで、座る、ただそれだけのことです。

なるほど、確かに気持ちの良さそうな森林浴の方法です。

森林浴で癒やされることについて、科学的根拠も見つかってきているそうです。

森の木々や、草木などからは「青葉アルコール」や「青葉アルデヒド」という香り成分が含まれていて、この成分が脳の奥底を刺激して疲れを解消してくれます。

明日からの週末、スマホを手放して森林浴に出かけてみてはいかがでしょうか。

普段からアウトドアに親しんでいる方はもちろん、あまり森や滝などに出かけたことがない方も、散策やチェアリングという方法であれば、身近に体験できそうです。

本日もありがとうございました。