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今回のデジタルデトックスについて
５月１８日から２０日まで、協会メンバーでデジタルデトックスを行ってきました。
場所は先日の記事でお伝えした阿寺渓谷キャンプ場（長野県）です。
今回は完全にデジタルデバイスを遮断するのではなく、以下のようなルールを実践しました。
- スマホなどのデジタルデバイスを完全に手放さない
（スマホを預けたりせず、いつでも自分の意思で取り出せる状態） - 完全に電波が届かないエリアで、デジタルデトックスを行う
（しかしどう頑張ってもインターネットには接続できない） - デジタルデトックスを行っているという意識は持つ
上記条件で、２泊３日のデジタルデトックスを行う実験（遊び？）報告です。
初日／出発、キャンプイン、デジタルデトックス
朝一番からメールやチャットを処理。
仕事のスケジュールを調整し、海外出張の手配を済ます。
一段落したところで、車に荷物を積み込み、出発です。
協会メンバーの森下くん（以下、ピッピス）は別の車で一足先に現地に。
スーパーなどで買い出しをしたり、参加する友人たちの状況を確認したり、スマホで連絡を取り合います。
阿寺渓谷までの道のりも、Google Mapで調べて楽勝です。
途中、LINEやMESSENGERなどで連絡の来た人たちに返信しつつ、Bluetoothでカーステレオに接続して音楽ドンドン！
いつもどおりにスマホは日常に溶け込んでいます。
天気予報は大切。３日分の予測をしっかり確認しておきます。どうやら３日目の午後くらいから雲行きがあやしいですが、それ以外は天候にも恵まれそうです。（私たちDIGITAL DETOX JAPANのイベントは今のところ晴天率１００％！）
阿寺渓谷の入り口にたどり着きました。ここから先は電波が一切届きません。
やるべきことはやったので、この先は誰とも連絡が取れなくなることを覚悟して、渓谷の奥に進みます。
DIGITAL DETOXをはじめる前に、出来る限りタスクや心配ごとは減らしておけると気が楽ですね。
キャンプ場に着くと、先についた友人たちが釣りを楽しんでいました。
合流してテント設営、リビングスペース設営、そして焚き火も早速点火します。
料理をしながら、ジャンベをたたいて、ギターの音とともに子どもたちも走りまわります。
だんだんと自然の中に溶け込んでいくのを味わいます。
今回は冒頭のルールでデジタルデトックスを行っていますので、スマホが禁止されているわけではありません。
良い雰囲気なのでたまにスマホで写真を撮りますが、インターネットにつながっていないので、そのあとついでにLINEチェックして、天気はどうかな？？あ、何か変わったことは起きていないかな？などとスマホに心を奪われることはほとんどないようでした。
最後は焚き火のまわりで談話をしながら、初日の夜は更けていきました。
２日目／リラックス、温泉、深まる体験
２日目は昼ごろまで川で遊んだり、子どもたちとハンモックに揺られたり、気ままに過ごします。
日よけのためタープを張ります。これで万が一、雨が降っても安心です。
お昼すぎに一度、山をくだって、温泉に入りに行くことにしました。
山を下って渓谷から外に出れば、電波の届く通常の世界です。
私は出来るだけデジタルデトックスをしたかったので、スマホはキャンプ場においていくことにしました。
阿寺渓谷の奥にあるキャンプ場から、阿寺川にそってくだっていくと、途中、欧米の人らしき３人組が水温の低い阿寺川で楽しそうに泳いで、はしゃいでいます。やるなぁ。
キャンプ場スタッフの女の子によると、美しい阿寺の清流は、真夏でも１分はいったら凍えるほどの冷たさ、今入ったら心臓止まりますよ、と。やるなぁ、さすがだなぁ笑
（ちなみに欧米の人って、たいがい寒い時でもタンクトップとか半袖ですよね。気温の感じ方が違うそうですね。）
渓谷をくだり、阿寺川と木曽川が合流するところに、日帰り入浴可能な温泉があります。
温泉は乳白色で、トロッとして、とても気持ちいい！
焚き火などのにおいが染みついた髪を洗って、ひげをそって、超さっぱり！！
いや〜、人間に戻った気持ちです笑
お風呂を出て待合スペースで一休憩。テレビが設置されていましたが、他にお客さんもいないし、見たくないので電源OFF！
子どもたちとアイスクリームを食べて、みんなが出てくるのを待ちます。
ピッピスはスマホを持ってきていたので、ここでチェックをしています。
やはりキャンプ場で操作している時と比べて、インターネットがつながるこの場所では、ピッピスがスクリーンを見続ける時間が長い。
わかっていたことですが、インターネットがつながっている状態と、つながっていない状態では、スマホへの依存度は変化するようです。（オフラインで動作するゲームなどはまた別だと思います。）
「電波の届かないところでデジタルデバイス／スマホあり」
「電波の届くところでデジタルデバイス／スマホなし」
「電波の届かないところでデジタルデバイス／スマホなし」
やはり「デジタルデバイス／スマホなし」というのが分かりやすく効果が高いのだと思いますが、「電波の届かないところ」というのもそれだけで価値がありそうです。
電波が届いている状態は、はたして人体に何らかの影響を与えているのでしょうか。もうすぐ５Gの時代が来ますね。
みんな温泉でポカポカになって、アイスクリーム食べて満足そうです。スーパーに寄って少し野菜を買ってからキャンプ場に戻ります。
キャンプ場では、ピッピスのギターと焚き火のゆらぎ、肉にビールに赤ワイン、そして締めにインドネシアから来た天使KIKIのつくったナシゴレン。
この頃になるとスマホのことはほとんど忘れています。
何か気になることがあってもググろうとも思わないし、着信音も通知音ももちろんありません。
自然と、今、この瞬間にフォーカス出来ていることにさえ気づかず、ただただ心地よい時間が流れます。
大満足。大満腹。おなかいっぱい。そして大反省。
食いすぎました。デジタルはデトックス出来てきましたが、お腹は満タンです。
食事もヘルシーなものにして、体もデトックスしなくては、、、
次回に活かします…。
３日目（最終日）阿寺川、禊、自然との一体感
３日目の朝、心配していた天気もどこ吹く風。ピーカン。
コーヒー豆をひいて、淹れたてのコーヒーを飲みながら、揺れる木々と流れる雲を観察する至福の時間。
「DIGITAL DETOX JAPANさん、そろそろ川に入って禊（みそぎ）の時間じゃない？」
誰かが言ったこの言葉に「よし、やるか」と。
「美しい阿寺の清流は、真夏でも１分はいったら凍えるほどの冷たさ、今入ったら心臓止まりますよ、、、。」
勢いよくパンツ一丁になって川に向かう私と、覚悟を決めたのか同じくパンツ一丁になるピッピス。
さすがの若さで私より先に川に飛び込んだ！
では、と私も体にバシャバシャ水をかけて一気に飛び込みます。
うは〜！！冷たい！！、、、けど気持ちいい〜！！
テンションは一気にMAXです。それを見ていた女の子たちも入りたくなったようで、着替えて川にIN！！
うちの子どももIN！！
結局、全員が阿寺川の中に飛び込みました。
その後に見た世界がとても印象深かった。景色が、、変わった。
今まで同じところにいて、同じものを見ていたはずなのですが、色彩や奥深さがまったく違うものに。
不思議です。なんだか自然に受け入れられたような、急に阿寺渓谷との一体感が増したような…。
小学生の息子もこの違いを感じたようで、「これ３日目じゃなくて、最初の日にやれば良かったね」と。
私も本当にそう思う、と。
心身ともにさっぱりした私たちは、翌日の予約はないからゆっくり片付けて良いよ〜と言ってくれた心優しいスタッフさんに感謝しつつ、自分たちのペースでキャンプサイトを片付け、帰路につきました。
電波の届かないところ（Analog Zone）に行くという贅沢
日常、私たちの脳は酷使されて休む間がありません。
“RELEASE YOUR BRAIN”
たまには、脳をコンピュータやインターネットから開放してあげることが、とても大切です。
キャンプに来てメールやLINEの返信をしたり、今後の仕事のスケジュールのことなどを考えてしまうと、脳を休ませることができません。
脳をメンテナンスするためにも、定期的にデジタルデトックスをおこなうことを推奨します。
スマホを手放してキャンプに行けば、良質なデジタルデトックス体験を得ることが出来ますが、今回の実験では、電波の届かないところへ行くだけでも、十分にデジタルデトックスの効果は得られることが分かりました。
スマホやインターネットを手放す、という行為は一見、不便で、不自由になるようなイメージがあると思いますが、私はその真逆だと思います。
スマホやインターネットがない、ということは、今、この瞬間に、誰にも何にも邪魔されず、自由でいられる、ということです。
ある意味では、徹底的に私たちをしがらみに絡みつけるWebから離れて、自然や自分自身に再接続することが、これからの究極の贅沢かもしれません。
